Symptome und Auslöser für deine Ängste
Was sind Ängste und wie entstehen sie?
Wir unterscheiden 2 Arten von Ängsten
Urangst
ist uns angeboren und schützt uns vor Schmerz oder Tod
verhindert, dass wir aus dem Fenster springen, oder durch das Feuer laufen
Es gibt jedoch einige angeborene Schreck- und Angstreaktionen auf auslösende Schlüsselreize, die im Tierreich gut untersucht und auch in Ansätzen beim Menschen nachweisbar sind, z.B. als Abwehr- oder Fluchtreflexe, etwa das Zurückschrecken vor einem Abgrund, die Schreckreaktion bei unbekanntem Lärm. (Stangl, 2022).
Verwendete Literatur
Stangl, W. (2022). Gibt es Urängste im Menschen oder sind alle Ängste erlernt? – Psychologie-News. Werner Stangls Psychologie News.
WWW: https://psychologie-news.stangl.eu/1564/gibt-es-urangste-im-menschen-oder-sind-alle-angste-erlernt (2022-01-30).
Fiktive Angst
ist eine Einbildung deines Kopfes
diese Bilder entstehen in deinen Gedanken und
haben nichts mit der Realität zu tun. Es sind Ängste, wo das Ausmaß der Gefahr übertrieben wird.
Fiktive Ängste sind:
Zukunftsängste, Menschenansammlungen, Angst vor der Schwiegermutter, Versagensängste, Angst vor Unfall u.v.m
Wenn Ängste jedoch über das normale Maß hinausgehen, kann dies zu einer seelischen Störung führen und das wiederum kann sich zum Auslöser für Krankheiten oder Phobien entwickeln.
Angsstörungen durch Präsenz ausgleichen
wie funken sprühen deine Ängste im Kopf und du hast das Gefühl dieses Feuerwerk im Kopf ist nicht zu stoppen.
Wenn du denkst, das betrifft nur dich, kann ich dich vorerst gleich beruhigen.
DU BIST NICHT ALLEINE
Es ist nur ganz ALLEINE DEINE Entscheidung, deinen Ängsten weiter den Raum zu geben, oder du triffst die Entscheidung
ich ersetze meine Angst durch Mut
Angst beginnt im Kopf
Mut aber auch
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, deinen Ängsten die Macht zu entziehen, damit sie keine Kontrolle mehr über dich besitzen.
Bist du MUTIG und BEREIT für deine neues Abenteuer
Präsenz:
Wodurch wirst du Präsent. Du fokussierst dich auf eine Aufgabe und bietest Ängsten und ungewollten Gedanken keinen Raum und somit keine Beachtung mehr.
Präsent bist du, wenn du dich mit dir selbst beschäftigst. In einer positiven Art und Weise pflegst du einen emotionalen und liebevollen Umgang mit dir selbst.